Sadece oldukça uza?a git. Orijinal pozisyonunuza anlay??s?z dhuzurün ve sol baca??n?zla ayn? fiillemi tekrarlay?n.Do?umu kolayla?t?r?c? egzersizler temell???ndaki bu dersimizde veladet hat?ndaki kaslar?m?z? nite rahatlataca??m?z?, hâllendirece?imizi husus?uyor ve egzersizleri uyguluyor olaca??z.Bu kolay alev pe???? umumiyetle kesiksiz ve kupkuru